Rezension: Die Meditiere. Entspannung für Kinder. Melodien zum Kuscheln und Ausruhen

Die Meditiere. Entspannung für Kinder. Melodien zum Kuscheln und Ausruhen

  • Verlag: der Hörverlag
  • Länge: 1 CD, ca 1h
  • Teil einer Reihe?: Ja, es ist gibt nich zwei weitere CDs der „Meditiere“- Reihe.
  • Inhalt: Kinder haben einen sehr aufregenden und spannenden Alltag und da brauche sie Zwischendurch die Möglichkeit sich zu Entspannen. Dabei möchte diese CD mit ruhiger Klaviermusik helfen.
  • Rezension: Ich war sehr neugierig auf die CD aber auch ein wenig skeptisch. Und ich muss wirklich sagen, dass ich positiv überrascht bin, genauso muss ich Klaviermusik für kleine Kinder anhören, die sich entspannend sollen. Dabei kann man die Musik sehr gut beim ruhigen Spiel hören aber auch – und das hat mich sehr gewundert – im Hintergrund beim Vorlesen. Ich habe richtig gemerkt wie meine Tochter, die gerade aus der Kita kam und „etas drüber war“ ruhiger geworden ist. Und auch mir hat sie nicht nur gefallen, sondern irgendwie gut getan und geholfen „runter zu kommen“ an einem manchmal stressigen Nachmittag mit zwei kleinen Kindern. Daher kann ich dieses CD absolut weiterempfehlen.
  • Bewertung: 

Quelle des Bildes: https://www.randomhouse.de/Hoerbuch/Entspannung-fuer-Kinder-Melodien-zum-Kuscheln-und-Ausruhen/der-Hoerverlag/e555604.rhd

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Rezension: Kopfhoch. Das kleine Überlebensbuch

Dr. med. Claudia Croos-Müller – Kopfhoch. Das kleine Überlebensbuch. Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern

Kopf hoch

  • Verlag: Kösel
  • Seitenzahl: 48
  • Teil einer Reihe?: Nein
  • Inhalt: Rein in den Körper, raus aus dem Tief: Bei emotionalen Durchhängern lässt sich die Psyche am einfachsten über den Körper beeinflussen. Sie müssen dafür nicht sportlich sein. Sie benötigen weder Übungsmatte noch Rückzugsort. Und Sie brauchen nur ganz wenig Zeit. (Quelle: www.randomhouse.de )
  • Rezension: Diesen Buch war ein Tipp von meiner Mama und ich finde es wirklich großartig. Alleine schon die Bilder dieses Schafes zu Beginn des Buches, die die 12 Tipps zusammenfassen – einfach klasse – schon allein davon bekommt man ein bisschen gute Laune. Außerdem weiß ich dank des Buches jetzt auch was „Schnappatmung“ ist. Doch! Dieses Büchlein kann ich euch wirklich nur wärmstens ans Herz legen.
  • Bewertung: 5 Sterne

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Rezension: Entspannen im Alltag

Madame Missou – Entspannen im Alltag – Mit diesen 11 Übungen finden Sie einfach zur inneren Ruhe

Entspannung

  • Verlag: Madame Missou eBooks & Ratgeber
  • Seitenzahl: 34
  • Teil einer Reihe?: Ja, es gibt noch viel mehr Ratgeber aus der Reihe „Madame Missou KOMPAKT – Wissen in 45 Minuten“.
  • Inhalt: Manchmal ist es sehr schwer sich u zuweilen sehr anstrengenden Alltag zu entspannen. Madame Missou hat ein paar Techniken und Tipps zusammengestellt, die helfen können sich im Alltag sozusagen nebenbei zu entspannen: z.B. PMR (Progressive Muskelentspannung) oder Selbsthypnose aber auch Strichmännchen malen. Vorher erklärt sie was Stress überhaupt bedeutet und wie der Körper damit normalerweise umgeht.
  • Rezension:  Ich gehöre zweifellos auch zu den Menschen, denen es oft nicht leicht fällt, sich im Alltag zu entspannen und ich habe schon vieles ausprobiert, daher war ich sehr gespannt auf dieses Buch von Madame Missou. Die ersten beinten Kapitel zu den Hintergründen von Stress fand ich dann auch wirklich gut und hilfreich. Leider habe ich sowohl Progressiven Muskelrelexation (Kapitel 3) als auch Autogenes Training (Kapitel 4) schon erfolglos ausprobiert und auch die Selbshypnose scheint nichts für mich zu sein, auch wenn ich die Idee sehr spannend finde. Ich war schon ein wenig enttäuscht, doch dann kamen „kurze Entspannungsübungen für zwischendurch“ und da habe ich sehr viel mitnehmen können, am besten gefallen hat mir zweifellos die Idee mit dem Strichmännchen malen. Auch wenn für mich eine Großteil der Dinge nicht neu und leider schon erfolglos erprobt war, kann ich diesen Ratgeber wirklich empfehlen, denn er enthält eine sehr gute Zusammenfassung zum Thema und vor allem konkrete Umsetzungsidee – große Klasse!!! Vielen Dank an Madame Missou, die mir dieses Buch freundlicherweise als Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt hat.
  • Bewertung: 5 Sterne

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